مرض التهاب الأمعاء هو المصطلح الطبي لكل من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، والذي يسبب فقدان الوزن وفقدان الشهية وآلام شديدة في البطن. وفيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الالتهابات المعوية خلال شهر رمضان
نصائح لمرضى التهاب الأمعاء خلال شهر رمضان
وفيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من أعراض مرض التهاب الأمعاء خلال شهر رمضان المبارك، على النحو التالي:
1. تعرف على جسدك
لا أحد يعرف جسمك أفضل منك. إذا كنت تشعر حقًا أنك قادر على الصيام لأن أعراض مرض التهاب الأمعاء لديك لا تجعلك تشعر بالسوء الشديد خلال شهر رمضان، فيمكنك تجربة ذلك، ولكن إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء المستمر، أو وجود دم في القيء، أو براز أسود داكن، أو ألم شديد في البطن، استشر طبيبك قبل البدء.
يمكن أن يسبب الصيام الشديد لمرض التهاب الأمعاء بعض المضاعفات بسبب زيادة الحموضة في معدتك الفارغة خلال شهر رمضان.
2. تجنب الممارسات الخاطئة أثناء فترة السحور
وفيما يتعلق بالالتهابات المعوية في شهر رمضان ننصح بما يلي
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول السحور، لأن هذا السلوك قد يؤدي إلى الارتجاع الحمضي والقيء.
- تجنب تحضير وجبة السحور مسبقاً للحصول على قسط كافٍ من النوم لأنها قد تؤدي إلى الغثيان.
- اختاري وجبات السحور المفيدة لصحتك من الناحية الغذائية، والتي تجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول. يمكنك تناول الخبز البني والأرز البني لأنه يتم هضمهما ببطء أكبر ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
3. إفطار ممتاز
وفيما يتعلق بالالتهابات المعوية في شهر رمضان ننصح بما يلي
إقرأ أيضا:تعرف علي عيوب اسم همس 2025- لا تتناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، بل قم بتقسيمها إلى وجبات صغيرة منفصلة مكانياً.
- تأكد من أن وجبة الإفطار تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والألياف.
- ابدأ إفطارك بالتمر والحساء والأطعمة الخفيفة ثم استرح بعد صلاة المغرب.
- تناول وجبتك الرئيسية قبل صلاة التراويح.
- توقف عن تناول الطعام قبل ثلاث إلى أربع ساعات من الذهاب إلى السرير حتى يتوفر لجهازك الهضمي الوقت الكافي للراحة.
- حاول تقليل استهلاكك للأطعمة الساخنة والحارة والحمضيات والطماطم لأنها يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة.
4. تعويض السوائل المفقودة
لتعويض الجفاف الذي يسببه مرضى التهاب الأمعاء خلال شهر رمضان، ننصح بما يلي
- اشربي الكثير من الماء لتجديد السوائل التي تفقدها خلال اليوم ولتعويض السوائل التي تفقدها أثناء قيام جسمك بالعمليات الحيوية مثل التنفس والتعرق والتبول.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، لأنها مدرة للبول، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
- تجنب المشروبات السكرية لأنها يمكن أن تزيد من عطشك.
- إذا أمكن، اشرب عصائر الفاكهة الخالية من الأحماض والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم حتى يتمكن جسمك من موازنة مستويات السوائل في اليوم التالي.
5. لا تنس أدويتك
إذا كنت تتناول أدوية مضادة لالتهابات الأمعاء، عليك أن تناقش مع طبيبك ما إذا كنت بحاجة إلى تعديل أوقات العلاج أو تغيير الأدوية إذا لزم الأمر حتى لا يؤثر الصيام سلباً على شدة أعراض التهاب المعدة.
إقرأ أيضا:تعرف علي “فاركو بي العالمية” تواصل دورها الوطني في إنتاج الأدوية المستوردة محليًا.. وتطلق ثلاث عقاقير جدد من مجموعة المضادات الحيوية “كاربابينيم” 2025يرجى العلم أنه إذا كنت صائماً وتشعر أن الألم يزداد، عليك التوقف عن الصيام والبدء بتناول الدواء بعد استشارة الطبيب.
6. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة
لا يوجد سبب يمنع مرضى التهاب الأمعاء من ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان سوى أنهم قد يشعرون بالتعب خلال شهر رمضان.
يمكنك ممارسة نشاط بدني غير مجهد لمدة ساعتين على الأقل قبل أو بعد الإفطار وحاول عدم ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أثناء الصيام، حتى لا تصاب بالجفاف.
7. تجنب التدخين
تجنب الإفراط في التدخين خلال فترة السحور أو بعد الإفطار مباشرة لأن هذه العادة السيئة يمكن أن تزيد من خطر عسر الهضم والارتجاع الحمضي لدى مرضى التهاب المعدة خلال شهر رمضان.
يمكنك استغلال شهر رمضان للإقلاع عن التدخين بشكل دائم.