تعرف علي …. لماذا يجب الاهتمام بالتكنيك أكثر من اللياقة في السباحة 2025

السباحة هي نشاط مائي يتطلب التدريب على يد مدربين مؤهلين. وذلك حتى يتمكن الممارس من تحقيق درجة الإتقان والاستعداد للمنافسة على مستوى عالٍ من الأداء في مجال السباقات.

لماذا يجب أن تهتم بالتقنية أكثر من اللياقة البدنية عند السباحة؟

يعتقد العديد من الرياضيين أنه كلما زاد العبء التدريبي، كلما كان مستوى الجري وركوب الدراجات أفضل، بينما يختلف الأمر بالنسبة للسباحة. وذلك لأنها من الرياضات التي تتطلب مهارات مثل مهارات التنس. إنه كذلك لأنه:

• الاستخدام الفعلي للطاقة هو تحريك الجسم خارج الماء وليس في الماء.

كما تعتبر وضعية الجسم وآليات الأداء الفني لأساليب السباحة من أهم العناصر التي تؤثر على السرعة، إذ لزيادة السرعة يعمل السباح على تقليل المقاومة التي يتعرض لها الجسم أثناء أداء السباحة، والعامل المحدد لنطاق السرعة الذي يمكن للسباح أن يؤدي به ليس القوة. الهوائية، بل هي قدرة الفرد على تحمل الأداء (التعب)، وكذلك قدرة الفرد على التغلب على مقاومة الماء، وكل ذلك يتم من خلال المهارات الفردية. قوة الإرادة.

لكي يتمكن السباح من السباحة بكفاءة أكبر، يجب أيضًا أن تكون لديه الرغبة والإرادة في السباحة السريعة أكثر من الرغبة في الراحة، وتعتبر كفاءة ضربة السباحة من العوامل المهمة، وبالتالي أيضًا للأداء الجيد في السباحة. يتم تنفيذها من قبل أشخاص رفيعي المستوى. ويرجع ذلك إلى 70% من الكفاءة والاقتصاد والتنسيق لوضعية الجسم وحركة ضربات الذراع، و30% من قدرة السباح التدريبية ولياقته البدنية.

أما بالنسبة للسباحين الأقل خبرة وخبرة، فإن ما يقارب 90% أو أكثر من الأداء تحدده الكفاءة أو عدم الكفاءة التي يتحرك بها الفرد في الماء، أي (التقنية)، في حين أن أقل من 10% تعود إلى اللياقة البدنية، والفعالية. ضربات السباحة عبارة عن مزيج من تأثير تقليل المقاومة وتأثير زيادة السرعة في الماء.

يسعى السباح الدولي إدوارد موس، صاحب الرقم القياسي العالمي في سباق 100 متر صدر، إلى الجمع بين الفعالية في الأداء والمهارة حيث يستطيع إنتاج أكبر قدر ممكن من الزخم مع الحفاظ على مستويات السرعة من خلال فعالية الأداء. لأن فعالية الأداء تساعد في الحفاظ على نفس المستوى من السرعة مع أداء عدد أقل من الضربات.