تعرف علي …. طريقة عمل سلطة التونة مع الأفوكادو 2025

سلطة التونة مع الأفوكادو:

تعتبر سلطة التونة المحضرة طبيعياً مع الأفوكادو من الأطباق اللذيذة التي يسهل تحضيرها. بالإضافة إلى ذلك، فهو صحي وخفيف ومنعش ومثالي لنظام الكيتو أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. لا يسبب السمنة لأنه قليل الدهون وغني بالبروتينات والمواد المغذية. يمكننا استخدام تونة البكورة أو التونة المعلبة في الزيت. أو الماء. تحتوي هذه السلطة أيضًا على الأفوكادو الذي يضيف نكهة وقوامًا كريميًا ليحل محل المايونيز، مما يجعل هذه الوجبة صحية ومغذية للغاية.

وهذه طريقة تحضير سلطة التونة مع الأفوكادو:

الأجزاء:

• 3 علب تونة.

• 3 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم ناعماً.

• 2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج أو أوراق الكزبرة أو الكرفس.

• 1/2 كوب خيار مقطع.

• ملح 1/2 ملعقة صغيرة.

• 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

كيفية التحضير:

• قم أولاً بتقطيع الخيار والكرفس بالسكين ثم قطع البصل الأحمر.

• ثم نحضر وعاء التقديم ونضع فيه جميع المكونات ونخلطها ثم نضيف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.

كيف تأكل سلطة التونة والأفوكادو؟

قدّمي سلطة الأفوكادو والتونة على شرائح رقيقة من الخبز مع الخبز وخبز البيتا والكرواسون وأوراق الخس الصلبة، أو ضعيها فوقها وتناوليها بشكل طبيعي دون شطيرة أو غلاف. يمكننا أيضًا تقديمها كسلطة عادية لذيذة، أو مزجها مع المعكرونة الدافئة لتكوين سلطة التونة الهجينة.

ما هي مدة صلاحية سلطة التونة والأفوكادو؟

لا ينصح بتحضير وصفة سلطة التونة مسبقاً، لكن من الأفضل تقديمها بعد وقت قصير من تحضيرها، لأنه بعد فترة سيبدأ الأفوكادو بالتحول إلى اللون البني وتتحلل العصارة الموجودة في الخضار، لذا يجب علينا تحضيرها بالطريقة الصحيحة. سلطة بكمية مناسبة وعند الضرورة فقط.