تعرف علي …. الفوائد الصحية للأنشطة الرياضية للمكفوفين 2025

ممارسة الرياضة توفر للاعب الكفيف العديد من الفوائد الهامة لجسمه، حيث أن هذه الفوائد مهمة جداً لجسم اللاعب.

تمارين بدنية للمكفوفين

يتم أداء التمارين الرياضية مع الموسيقى أو بدونها. بعض الحركات تزيد من معدل ضربات القلب. من الأسهل كثيرًا ممارسة الحركات بدون موسيقى أولاً وإضافتها لاحقًا. يوصى أيضًا بتدريس الحركات المطلوبة للعديد من دروس الأيروبيك من خلال المواد التعليمية لأسلوب المساعدة البدنية، حيث يستخدم المدرب المساعدة البدنية للأفراد الذين ليس لديهم رؤية أو سمع كافٍ لفهم التعليمات الشفهية حول الحركة.

ثم يقوم المدرب بشرح الحركة وتحريك طرف المشارك من خلال نمط الحركة المرغوب فيه، إما بنقرة خفيفة أو بدعم كامل، بحيث يشعر المشارك بالحركة أو المهارة التي يتم تنفيذها. يعرف المشارك ما يجب فعله، تمامًا مثل المدرب. يتم بعد ذلك تبسيط جميع الحركات إلى إشارة لمس واحدة أو إشارة إيماءة يفهمها المشارك.

على سبيل المثال، قد يرغب المدرب في أن يمشي المشارك في مكانه ثماني مرات كجزء من روتين تمرين منخفض التأثير. وبمجرد أن يفهم المشارك المفهوم، يستطيع المدرب إعطاء إشارة أو النقر على ركبة الشخص للإشارة إلى المشي، فيعرف المشارك بعد ذلك أنه يمشي ثماني مرات ثم يعطي المدرب الإشارة. الجديد في الخطوة التالية هو أن المعلم يمكنه أيضًا إعداد إجراءات روتينية بحيث تكون حركة العد الثمانية الواحدة متبوعة دائمًا بالحركة التالية المكونة من ثمانية أعداد، وهكذا.

ويعتمد هذا الإجراء على قدرة المشارك ولياقته البدنية. بمجرد أن يفهم المشارك الحركات، يجب على المدرب تعزيز الاستقلال عن طريق إخفاء إشارات اللمس للحصول على الدعم الجسدي والبصري. يمكن أيضًا أداء التمارين في المنزل بالفيديو أو الموسيقى ومع العائلة والأصدقاء من جميع الأعمار. قد يلزم تدريس الروتين الأولي أو وصفه بواسطة مساعد، ولكن يمكن للمشارك بعد ذلك ممارسة التمارين بشكل مستقل، وأداء حركات من ثماني أو أربع دورات والجمع بين حركات مختلفة.

طرق ممارسة تمارين اليوغا للمكفوفين

الفوائد الصحية للأنشطة الرياضية للمكفوفين

ممارسة الرياضة البدنية لها تأثير كبير على الصحة العامة لما لها من فوائد عديدة لجميع جوانب الصحة. أولاً، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، مثل خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم أثناء الراحة. تُستخدم الرياضة أيضًا كعامل تكامل للأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية والجسدية. الإعاقات النفسية لأنها تسمح بالتفاعل والمشاركة الاجتماعية. كما تتيح الرياضة للجميع فرصة التفاعل مع أقرانهم وإنشاء روابط الصداقة من خلال وجود هواية واهتمام مشترك، كما أن التفاعل مع الرياضيين المعاقين الذين يكونون أصدقاء من خلال بناء الصداقة يزيد من احترام الذات، ويساعدهم على اكتساب استقلاليتهم ويمكن أن يزيد من الأداء.

للرياضة والنشاط البدني تأثير كبير على الأشخاص ذوي الإعاقة البصرية، ولا يقتصر ذلك على الفوائد الصحية فقط. يتردد معظم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية في المشاركة في الألعاب الرياضية والتمارين الرياضية والنشاط البدني لأي سبب من الأسباب لأن ذلك قد يؤدي إلى الشك أو العقلية. السلبية التي تأتي من عدم معرفة كيف أو ما هي الأنشطة الموجودة. تعمل الرياضة والنشاط البدني أيضًا على تحسين العلاقات بين الأشخاص واحترام الذات والتحفيز والانضباط.

كما ساهمت قوة الرياضة بشكل فعال في زيادة إحساس الناس بالشمولية ونوعية الحياة. إحدى الطرق الرئيسية التي يتعلم بها الناس ممارسة الرياضة منذ الصغر هي مشاهدة الآخرين. بالنسبة للأطفال والمراهقين ضعاف البصر، قد يعني هذا في كثير من الأحيان تأخيرًا كبيرًا أو نقصًا تامًا في معرفة القراءة والكتابة والتنقل والتنسيق بمجرد وصولهم إلى مرحلة البلوغ. وهذا يزيد أيضًا من خطر الإصابة الحادة ويقلل من احتمالية أن يكون لدى هذه الفئة الضعيفة بالفعل الثقة لممارسة التمارين الرياضية في وقت لاحق من الحياة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف البصر، توفر الصالة الرياضية مساحة آمنة لممارسة الرياضة في بيئة أكثر تنظيماً مما لو أراد العميل ممارسة رياضة الإعاقة بشكل مباشر، لأن العمل على تحقيق الأهداف من خلال التغلب على العوائق في الصالة الرياضية يفيد الأشخاص ذوي الإعاقة حيث يمكنهم من ذلك تحسين أدائهم. لزيادة فعاليتهم وفهم علاقتهم، لإعاقتهم بشكل أفضل، حيث تحتوي معظم الرياضات البدنية على عنصر كبير من ردود الفعل البصرية.

توفر صالة الألعاب الرياضية أيضًا لمعظم الأشخاص ضعاف البصر الفرصة لإكمال جلسات مماثلة، والاندماج بسلاسة مع نظرائهم الأصحاء والتواصل مع مجتمع مختلف بطرق لم تكن ممكنة لهم من قبل. للتمرين أيضًا تأثير مهم على حياة الشخص، حيث يمكن أن يكون بمثابة أداة لتنمية الشخصية التي توفر الاحترام واحترام الذات والفرصة والشمولية لمعظم الذين يشاركون في بعض وظائف النشاط البدني.