اقرأ هذه المقالة
كثير من الناس لا يميزون بين أهمية ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة العادية، لأن ممارسة الرياضة توفر فوائد أكبر للجسم من ممارسة الرياضة العادية.
الفرق بين التمرين والتمرين العادي
الحركة الطبيعية لا تتطلب أي شروط محددة لتنفيذها، كما أنها لا تقدم أي فائدة محددة لعضو محدد في جسم الإنسان. كما أن الحركة العادية لا تحتاج إلى قواعد وأسس محددة لتنفيذها، كما لا توجد قواعد خاصة في تنفيذها. وصف المحرك أو استدعاء المحرك. قد يكون للتمرين المنتظم القدرة على زيادة كفاءة الفرد، لكنه بالتأكيد ليس مثل التمرين.
أهمية وفوائد ممارسة الرياضة
تبرز التمارين الهوائية كأفضل نشاط بدني يمكن للفرد القيام به. وتكمن أهمية ممارسة الرياضة في أنها تفيد كافة أعضاء جسم الإنسان. كما أنه يفيد كافة أعضاء الجسم. ومن فوائد التمارين الرياضية ما يلي:
- التمرين لا يتطلب أي تكاليف مالية.
- يمكن أن يؤدي التمرين أكبر عدد من الأشخاص في نفس الوقت.
- ممارسة الرياضة تجعل الجسم رشيقاً.
- وهناك تمارين يستطيع الفرد ممارستها دون الحاجة إلى مدرب أو معدات.
- تساعد ممارسة الرياضة على نمو الجسم بطريقة متوازنة وصحية.
- وتتميز التمارين الرياضية بمرونتها، مما يسمح للفرد بممارستها حسب وقته وقدراته.
- ممارسة الرياضة تمنح الإنسان جسماً رشيقاً وصحياً.
- يمكن للفرد أن يقوم بممارسة التمارين الرياضية كإحماء قبل البدء بممارسة الرياضة.
- تعتبر التمارين الرياضية القاعدة الأساسية للإعداد البدني العام والخاص لمختلف الألعاب الرياضية.
- ويمكن للفرد اختيار التمارين التي تناسب قدراته من حيث العمر والقدرات البدنية.
- ممارسة الرياضة تقوي المهارات النفسية والعقلية والاجتماعية.
- ممارسة الرياضة لها تأثير كبير على حياة الفرد المهنية والشخصية.
- تعتبر التمارين الرياضية مناسبة لجميع قطاعات العمل ويمكن للفرد اختيار التمارين التي تناسب عمله.
مصدر:
الرياضة والصحة واللياقة البدنية, د. فاروق عبد الوهاب، 2008م.الرياضة صحة وعافية، عصام الخالدي، 1992م.الرياضة والصحة والبيئة، يوسف كماش، 2017م.أسس وبرامج التربية الرياضية، أكرم خطيبة، 2019م.