العلاقة بين التوتر والأداء الرياضي:
تتمتع المنافسة الرياضية بالقدرة على جذب أعداد كبيرة من المتفرجين طوال الوقت، وذلك بسبب المواقف الكثيرة التي لا يتوقعها أحد، كما أن عدم القدرة على التنبؤ بالرياضة يمكن أن يجعل المشجعين يشعرون بالتوتر. لأن كل رياضة وفريق ورياضي فردي لديه مجموعة فريدة من المطالب، بعض هذه المطالب تشمل: المتطلبات البيئية مثل (الطقس، ضجيج الجماهير) والمتطلبات الذاتية (التوقعات الذاتية)، حيث يدرك الرياضي أن الوضع يضر بلاعبيه. أداءه وتفوق قدراته البدنية والنفسية، وهذا ما يسمى بالضغط.
Fعلى سبيل المثال، قد ينظر الرياضي إلى الدفاع ضد خصم أسرع على أنه عامل ضغط؛ وذلك لأنهم يعتقدون أن مطالب الخصم تفوق قدرتهم على الأداء. يمكن أيضًا تجربة الضغط (ضغط الفريق). على سبيل المثال، يمكن للاعب الذي يتلقى بطاقة حمراء أن يمارس الضغط لأن الفريق يمكنه بشكل جماعي ملاحظة هذه الفجوة. تكوينهم يتجاوز قدراتهم.
يمكن أن يؤثر التصور السلبي لعامل الضغط سلبًا أيضًا على المهارات العقلية والجسدية التي يستطيع الرياضي استخدامها أثناء الضغوطات، لأن التصور السلبي لعامل الضغط يحد من تركيز الرياضي على الضغط الذي يعاني منه بمفرده بدلاً من التركيز على الإنجاز. أصبح ضروريا لتحقيق النصر.
إقرأ أيضا:تعرف علي من هو زوج نوال السعداوي 2025
ومن الواضح أن التصور السلبي للتوتر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأداء، ويمكن أن يحدث التأثير المعاكس مع التصور الإيجابي. ولذلك فإن تطبيق المهارات النفسية سيكون مفيداً للسماح للرياضيين بالحصول على تصور إيجابي للضغوط. يحدث ذلك لأن هذه المهارات تجعل ذلك ممكنًا. والتقنيات التي تشجع الرياضيين على التركيز على الحالة الذهنية لحل المشكلات بدلاً من التركيز على المشكلة، والتي يمكن استخدام مهارات وتقنيات علم النفس الرياضي مثل التواصل بين اللاعبين عند مواجهة الضغط الفردي والأقران.
أما بالنسبة للضغط الفردي فيمكن العمل على استخدام أسلوب الحديث مع النفس لزيادة الإدراك الإيجابي للضغط. الحديث مع النفس هو الحوار الخارجي والداخلي الذي يجريه اللاعب مع نفسه، لأن المبدأ الأساسي هو أن ما يقوله الشخص له يؤثر على سلوكه.
العلاقة بين التوتر والإدراك الرياضي:
تم تحديد الإجهاد كعامل حاسم في الرياضة، مما يؤثر على كل من الأداء والأداء الاجتماعي، ووجود زيادة القلق والتعب هي الأعراض التي ارتبطت بعدم القدرة على إدارة الإجهاد في الرياضة، فضلا عن انخفاض الصورة الذاتية والصعوبات. في الأداء.
أنواع الضغوط التي يتعرض لها اللاعب أثناء التصور الذهني للمهارة الرياضية:
هناك أنواع مختلفة من الضررالتحديات التي يتعرض لها الرياضي أثناء التصور الذهني لمهارة رياضية، ومن أهمها:
-
الضغوطات الشخصية: هذه هي المتطلبات البيئية والشخصية المفروضة على الرياضي والتي ترتبط بشكل مباشر بأحداث الحياة الشخصية. تشمل الضغوطات الشخصية الشائعة مشكلات وتغيرات نمط الحياة، والمشاكل المالية، وأحداث الحياة المؤلمة، والالتزامات الخارجية (مثل الشهادة الجامعية للطالب الرياضي).
إقرأ أيضا:تعرف علي ما هو لقب منتخب تونس لكرة القدم 2025
قد يكون من الصعب أيضًا تحديد الضغوطات الشخصية، حيث قد يجلب الرياضيون أمتعة أو مشكلات من حياتهم خارج الفريق إلى الألعاب والممارسات. لذا من المهم أن تكون لديك علاقة إيجابية مبنية على الثقة مع الرياضيين؛ هذا حتى يتمكن اللاعبون من الانفتاح والتفكير في المشكلات الشخصية المحتملة.
-
الضغوطات في البيئة الرياضية: تشمل الأمثلة العلاقات الصعبة مع الزملاء أو المدربين، وتوقعات الأداء غير الواقعية أو غير الواضحة، ومتطلبات الوقت، وعدم الوضوح بشأن تعريف الدور داخل الفريق.
مصدر:
علم التدريب الرياضي، محمد حسن علاوي، 1997تخطيط التعلم والتدريب، وجيه محجوب، 2000للرياضيين في التعلم والتدريب الحركي، محمد عبد الغني، 1987 نظريات التعلم الحركي، وجيه محجوب وآخرون، 2000
