تعرف علي …. الإسعافات الأولية لرياضة كرة السلة 2025

عندما يلعب لاعب كرة السلة فإنه من الممكن أن يتعرض للعديد من الإصابات الشائعة في هذه الرياضة. إذا اتبع اللاعب كافة التعليمات والخطوات الفنية الصحيحة فإنه سيحمي نفسه بشكل كبير من الإصابة الرياضية.

الإصابات الشائعة في كرة السلة

كرة السلة هي رياضة شعبية، وخاصة بين الأطفال والشباب. ومع ذلك، فإن هذه الرياضة تحمل خطر الإصابة، سواء تم لعبها في منافسة منظمة أو مع الأصدقاء. عادة ما تكون إصابات لاعبي كرة السلة طفيفة ومعظمها عبارة عن الالتواء والشد. يعد الكاحل والركبة من أكثر مواقع الإصابة شيوعًا، يليهما أسفل الظهر واليد والمعصم.

• الالتواء في الكاحل.

كيفية علاج إصابات كرة السلة لدى اللاعب

الإصابة بالتواء الكاحل

• الراحة والثلج والضغط والارتفاع. يتم تحديد الحاجة إلى الأشعة السينية والتقييم من قبل الطبيب على أساس كل حالة على حدة ويعتمد على شدة الألم وموقعه.

• قد يتطلب الألم والتورم فوق العظم نفسه أيضًا مزيدًا من التقييم. قد تكون إصابة الكاحل عند الطفل أثناء النمو عبارة عن التواء بسيط أو قد تكون نتيجة لإصابة في صفائح النمو حول الكاحل ويجب تقييمها من قبل الطبيب.

إصابة الأصابع

• تحدث الأصابع المقفلة عندما تضرب الكرة نهاية الإصبع وتسبب تورمًا كبيرًا في مفصل واحد. إن وضع ثلج مناسب للأصابع واللصق على الإصبع المجاور قد يوفر بعض الراحة ويسمح للرياضي بالعودة إلى اللعب.

• إذا استمر الألم والتورم، يوصى بالتقييم من قبل الطبيب أو المدرب الرياضي وقد يكون من الضروري إجراء أشعة سينية على الإصبع.

إصابات الركبة

تتطلب كرة السلة مناورات واسعة النطاق للتوقف والانطلاق والقطع والتي يمكن أن تؤثر على الأربطة والغضروف المفصلي للركبة. تعد إصابة الرباط الجانبي الإنسي أكثر شيوعًا بعد تعرض الجزء الخارجي للركبة لضربة. ويتم علاجه عن طريق:

• مع الثلج والتقوية والعودة التدريجية للنشاط.

• تعتبر إصابة الرباط الصليبي الأمامي أيضًا أكثر خطورة ويمكن أن تحدث مع تغيير مفاجئ في الاتجاه وعند الهبوط من القفز. على الرغم من أن تمزق الأربطة هذا هو الإصابة الأكثر شيوعًا بين اللاعبين وهي إصابة موسمية تتطلب جراحة تصحيحية، إلا أنه يتم استخدام التقنيات الحالية لإصلاح الإصابة. عادة ما يسمح الرباط الصليبي الأمامي بذلك… يعود اللاعب للعب في الموسم التالي.

الإصابة بكدمات في الفخذ

• الراحة والثلج والضغط والارتفاع.

جروح الوجه

• اعتمادًا على عمق الإصابة، قد يتطلب الجرح غرزًا أو شريطًا معقمًا.

• يمكن للثلج أيضًا أن يخفف الألم ويقلل التورم، حيث يمكن للاعبين العودة للعب بعد إزالة كل الدم وتضميد الجرح.

الكسور

يمكن أن تحدث كسور الإجهاد نتيجة للزيادة السريعة في مستوى النشاط أو التدريب، أو من الإفراط في التدريب. تعد كسور الإجهاد الناتجة عن كرة السلة أكثر شيوعًا في القدم وأسفل الساق (الظنبوب). بمجرد تشخيص:

• يوصى بفترة من عدم الحركة وعدم تحمل الوزن، يمكن خلالها استئناف اللعب بمجرد شفاء الكسر تمامًا وشفاء اللاعب من الألم.

نصائح وإرشادات للوقاية من إصابات كرة السلة

• قم بإجراء فحص بدني قبل الموسم واتبع توصيات طبيبك لمنع إصابات كرة السلة.

• انتبه إلى التوصيات البيئية، خاصة فيما يتعلق بالطقس الحار والرطب للغاية، للمساعدة في الوقاية من أمراض الحرارة.

• الحفاظ على اللياقة البدنية الجيدة، حيث أن خطر الإصابة يكون أعلى لدى الرياضيين الذين لم يجهزوا أنفسهم بدنياً بشكل كافٍ.

• منع الإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام يعتقد العديد من المتخصصين في الطب الرياضي أنه من المفيد أخذ إجازة لمدة موسم واحد على الأقل كل عام وتجنب التوتر أثناء التدريب.

• إن الاستماع إلى الجسم وتقليل وقت التمرين وشدته عند حدوث الألم أو الانزعاج سوف يقلل من خطر الإصابة ويمنع التعب.

• تحدث إلى المدرب الرياضي حول برنامج الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي ودمج مبادئ التدريب في عمليات الإحماء الجماعية.

• لا يجوز للرياضي العودة للعب إلا بعد الحصول على موافقة أخصائي الرعاية الصحية.

وفي النهاية فإن الإصابة الرياضية أمر لا مفر منه عند ممارسة المهارات والأنشطة البدنية، وبالتالي فإنه من خلال الالتزام بكافة القواعد والخطوات الصحيحة والتعليمات الفنية وتطبيقها بشكل صحيح أثناء التدريب، يحمي نفسه بشكل كبير من حدوث الإصابات الرياضية.