تعرف علي …. الأوضاع المشتقة في التمرينات 2025

الوضعيات المشتقة أثناء التمرين هي حركة جزء من حركة أساسية في الجسم سواء من الجزء السفلي أو العلوي.

المواقف المشتقة في التمارين

التمارين المشتقة في التمارين الرياضية هي تمارين جزئية للتعبير عن كل حركة في الجسم عند أداء الأداء الفعلي أو عند كتابة التمرين. يتم استخدام المواضع المشتقة كتفسيرات مكتوبة أو شفهية لجعل المعلومات أكثر قابلية للفهم للمستخدم. اللاعبين. وتنقسم الأوضاع المشتقة في التمارين إلى الوضعية الأساسية والحركة والتمرين والنداء والحكم.

1- الوضع الأساسي: وهو الشكل الأساسي للجسم في حالة الثبات قبل أداء أي حركة مشتقة مثل الوقوف الكامل، أو الجلوس لفترة طويلة، أو التمدد لفترة طويلة.

2- الحركة: الحركة تعني الحركة التي يؤديها الجسم، مثل التدحرج للأمام في الجمباز الأرضي. في هذه الحركة، يقوم جزء محدد من الجسم، مثل اليدين، بأداء نشاط بدني بالتعاون مع أجزاء أخرى من الجسم، مثل الساقين والحوض.

3- التمرين: الحركة هي القيام بحركات جسدية بطرق مختلفة وفي صور. ولتحقيق هدف محدد من التمرين يتم اتباع أسس ومبادئ معينة قبل البدء بالتمرين. لجعل التمرين ناجحا وفعالا.

4- الدعوة: النداء هو أمر يعلمه المدرب لطلابه شفهيا. يقوم المدرب أولاً بتحذير الطلاب، ثم ينتظر بعض الوقت حتى يستعدوا ثم يتم تنفيذ البيان. يمكن أن تتكون المكالمة من كلمة واحدة أو عدة كلمات. .

5- الحكم: ويقصد بالحكم الخطوة النهائية لتنفيذ ما يطلبه المدرب من اللاعبين، كأن يقول المدرب ذراعيه للأعلى ويصعد للأعلى. في الحكم يحدد المدرب نوع التمرين المشتق من الوضعية الأصلية، ويمكن أن يكون التمرين المشتق لأكثر من جزء من الجسم، على أن يكون التمرين الأصلي وضعية كاملة مثلا. التمرين المشتق هو فتح الساقين والذراعين في نفس الوقت.