ارسم دائرة حول الفواكه والخضروات التي سيتم تناولها أو طهيها بقشرتها. في كثير من الأحيان، يحب الكثير من الناس تقشير الفواكه والخضروات قبل تناولها. وهذه عادة يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجسم. تحتوي القرون على القيمة الغذائية العالية للفيتامينات التي تحارب مرض السرطان وتزيد من مستوياته. غالبًا ما يتم تقشير الفواكه والخضروات التي لا يمكن تناولها والتخلص منها، على الرغم من احتوائها على كميات عالية من المركبات الغذائية الصحية والمفيدة.
ضع دائرة حول الفواكه والخضروات التي يتم تناولها أو طهيها بقشرها
تحتوي جميع الفواكه والخضروات على الفوائد التكميلية الأساسية للسلسلة، حيث يدعم كل جزء منها الآخر لتحسين وظائفه. ليس الجلد صحيًا فحسب، بل إن السيقان والسيقان غنية أيضًا بالفيتامينات ومغذية للغاية، حيث يتخلص منها معظم الناس. .