اقرأ هذه المقالة
يجب أن يعمل اللاعب على تنفيذ الرميات في الوقت والمكان المناسبين، وهذه هي الطريقة الأفضل للاعب للتأكد من وصول الكرة إلى اللاعب المتواجد في مكان قريب من المرمى.
الحركات الدفاعية في كرة اليد
وهي حركات متعمدة يطبقها المدافع بخطوات قصيرة وسريعة، بهدف منع اللاعب من تطبيق الصفات الهجومية التي تساعد في تنفيذ العمل الهجومي والرؤية التكتيكية لفريقه، حيث يعمل المهاجم على خلق مركز يستطيع من خلالها التحرك بسهولة وسرعة، مما يسمح له بكسر الخط الذي يربط المهاجم بمرمى المدافع.
يتحرك المدافع دائمًا على شكل مثلث بحيث تكون قاعدة هدفه ورأسه في مواجهة الملعب، على أن يتقدم اللاعب للدفاع ثم ينزل بزاوية في اتجاه تمرير الكرة، بحيث يكون اللاعب على أتم الاستعداد. للتغطية الدفاعية. تنقسم الحركات الدفاعية إلى الأمام والخلف والجانبين، ولا يتم أداء هذه الحركات بشكل منفصل عن بعضها البعض. وتتم بطريقة متداخلة حسب الوضع التنافسي المتعلق بطبيعة العمل التخطيطي الذي يقوم به الفريق الآخر.
1. المضي قدما
التحرك للأمام لمهاجمة مهاجم الخصم قبل أو في لحظة استلامه للكرة، أو تغطية المهاجم الماهر أو المتحرك نحو مسار الكرة لنشرها، مع مراعاة أن يتحرك المدافع بشكل يسمح له بعدم رمي الكرة. اتبع الكرة. الاصطدام بالمهاجم وقت الهجوم.
إقرأ أيضا:تعرف علي عبارات عن الصلاة على النبي يوم الجمعة 2025يحاول المدافع التقدم للأمام بخطوات قصيرة وسريعة، مع التأكد من بقاء الجذع في وضعه للمساعدة في التوقف عند الوصول إلى المهاجم، وبقاء اليدين في وضعهما مرفوعتين عند الصدر، حتى يستجيبا بسرعة. عندما يستحوذ المهاجم على الكرة، أو عندما تمر الكرة بالقرب من المدافع، تتم الحركة للأمام قطريًا إلى اليمين أو اليسار أو في خط مستقيم، اعتمادًا على موضع المدافع.
2. الحركة الجانبية
يتحرك بشكل جانبي عند متابعة المنافسة من مسافات دفاعية؛ فهو يسمح له بالهجوم عندما يكون في حوزته، وكذلك عند التمرير والاستلام للخصوم. كما أنه يغير وضع اللاعب المدافع ليؤدي بسرعة عندما يتطلب الوضع سد فجوة دفاعية بجانب المدافع الخالي من الدفاع، أو عند منع مهاجم غير مراقب في الدائرة. تتم الحركة الجانبية بطريقتين:
الطريقة الأولى
ويتم ذلك من خلال قيام اللاعب المدافع بأداء خطوات جانبية دقيقة وقصيرة وسريعة، دون تجاوز القدمين أو المبالغة في المسافة بينهما. كما ينبغي الامتناع عن القفز أثناء أداء الحركة مع إبقاء الجذع في وضع مستقيم.
الطريقة الثانية
يتم تنفيذها من خلال الجري بحيث يكون الجذع في مواجهة المهاجم والكرة، والحفاظ على وضع الجسم كما لو كان في وضعية الاستعداد.
3. قف للخلف
التحرك للخلف يتم بهدف أن يتخذ المدافع موقعه الدفاعي بعد مهاجمة منافس مستحوذ على الكرة في منطقة الهجوم الخلفية، أو تغطية مهاجم موجود في الدائرة خلف المدافع، وأيضًا أثناء مراقبة المهاجم الذي إجراء قطع للأمام، كما هو الحال في المتابعة بعد الحظر.
إقرأ أيضا:تعرف علي من هي مونيكا بيلوتشي السيرة الذاتية 2025يعمل اللاعب على التحرك بخطوات قصيرة وسريعة مع الحفاظ على مسافة مناسبة بين القدمين، مع إمالة الجذع قليلاً إلى الأمام لضمان عدم فقدان المدافع لتوازنه، والرجوع إلى الخلف من خلال التحرك إلى اليمين أو اليسار للاحتماء.
تدريبات عملية على الحركات الدفاعية في كرة اليد
- يواجه اللاعبان بعضهما البعض، وتأكد من تحركهما بشكل جانبي والضغط على الكرة الطبية على ظهر اللاعب الأمامي.
- وضع الأعلام في الملعب والعمل على الحركة الجانبية بنمط متعرج بين الأعلام.
- يواجهه لاعب ولاعب آخر ويقومان بحركة جانبية بأذرع مرتفعة إلى الجانبين؛ للتحكم في الكرتين الطبيتين.
- يقوم اللاعبون بحركات دفاعية للأمام والجانب والخلف على حدود المربع.
- يقوم اللاعبون بحركات دفاعية بناء على إشارة من المدرب.
- يقوم اللاعبون بحركات دفاعية ضمن منطقة 9 أمتار بجميع أنواع الحركات، وبإشارة من المدرب يقفون جميعاً في وضعية الاستعداد الدفاعي.
- يوجد في زوايا الملعب مجموعتان من اللاعبين، واحدة على خط الـ 6 أمتار والأخرى على خط الـ 9 أمتار، وتقوم كل مجموعة بحركات دفاعية جانبية حتى خط النهاية.
- تقف مجموعة من اللاعبين في زاوية الملعب ويقوم كل لاعب بحركات دفاعية بين خطي 6 أمتار و 9 أمتار للأمام والخلف بزاوية للوصول إلى الخط الأخير والعودة خلف دور المجموعة.
- يقف مجموعة من اللاعبين عند خط الـ 6 أمتار، ويقومون بحركات دفاعية للأمام للوصول إلى خط الـ 9 أمتار، ثم يعودون إلى الخلف إلى خط الـ 6 أمتار عن طريق الميل السريع ثم التحرك إلى الجانب.
- قاطرتان على محيط الدائرة. يتحرك اللاعب الأول من كل قاطرة للأمام ليلمس القمع بيديه، ثم يعود ليلمس اللوحة الموجودة على محيط الدائرة، ثم يتحرك اللاعب بشكل جانبي ليقف خلف القاطرة.
- يقف اللاعبون أمام جدار التدريب وبجانبه قمع على بعد 1.5 متر. يتحرك اللاعب الأول للأمام ليلمس اتجاه الجدار، ثم يعود إلى الجانب ليلمس القمع، ثم يتحرك إلى الجانب ليلمس الحائط. اللاعب التالي.
- يتم وضع ثلاثة أقماع على شكل مثلث ويقف اللاعب في وسط القاعدة على خط طوله 6 أمتار ويبدأ بالتحرك للأمام حتى يلمس المخروط الموجود أعلى المثلث، ثم يتحرك للخلف نحو المخروط الأيمن. عند قاعدة المثلث، ثم تحرك جانبيًا إلى منتصف القاعدة وكرر نفس الإجراء للمس المخروط الأيسر.
- مجموعتان من اللاعبين، إحداهما مهاجمة وتقف عند خط الـ 6 أمتار، والأخرى مدافعة وتواجه مجموعة المهاجمين. على خط الـ 9 أمتار، يقوم اللاعب المهاجم بحركات هجومية بدون الكرة، بينما يتبع اللاعب المدافع اللاعب المهاجم كظله في جميع الحركات.
- يقف لاعبان على مساحة 6 أمتار ويقومان بحركات دفاعية. يتحرك أحد اللاعبين للأمام إلى خط الـ 9 أمتار ليقوم بهجوم دفاعي، بينما يتحرك اللاعب الآخر بشكل جانبي على خط الـ 6 أمتار. لخلق غطاء دفاعي.
- نفس التدريبات السابقة، لكن المدافعين يتحركان للأمام والخلف بهدف التغطية الهجومية والدفاعية.
- مجموعتان من المهاجمين والمدافعين في كل ركن من أركان الملعب، يتحرك اللاعبان المهاجمان في وقت واحد من زاويتي الملعب بين خطي 6 أمتار و 9 أمتار. وذلك للوصول إلى أركان الملعب الأخرى، كل منها يتبع أحد المدافعين بالتحرك جانبيًا إلى خط المنتصف بطول 6 أمتار، ثم تبادل المهاجمين والعودة باتباع المهاجم الآخر إلى زاوية الملعب.
- يقف ثلاثة مدافعين على خط 6 أمتار، ويقوم مدافع الوسط بحركات دفاعية للأمام والخلف للقيام بعمل هجومي، بينما يقوم المدافعان الآخران بحركات دفاعية إلى الجانب.
- يقف ثلاثة مدافعين على خط الـ 6 أمتار، ويتحرك مدافع الوسط بشكل جانبي لإنشاء غطاء دفاعي، بينما يتحرك المدافعان الآخران للأمام والخلف؛ للقيام بالهجوم.
مصدر:
كتاب فسيولوجيا التدريب في كرة اليد للدكتور . بازار علي جوكال كتاب مهارات كرة اليد تأليف د. معن أحمد الشعلانكتاب التدريب العملي الحديث في كرة اليد للدكتور . فتحي أحمد هادي كتاب “كرة اليد الحديثة” تأليف د. ياسر دبور