اقرأ هذه المقالة
تعتبر كرة الطائرة ثاني أكثر الرياضات شعبية في العالم حيث تعتبر رياضة جماعية مميزة حيث تساعد الرياضي الذي يمارس اللعبة على تقوية عضلات جسمه مثل عضلات اليدين وعضلات القدمين.
أهداف الكرة الطائرة
في البداية يجب على الرياضي الذي يريد لعب الكرة الطائرة أن يحدد أهداف لعبته “الكرة الطائرة عالية”، ويجب أن يفكر في كل الأهداف التي حددها والأهداف التي ما زال يسعى إليها، لأن هذا يدفع لاعب الكرة الطائرة إلى التفكير أكثر أيضاً. بعمق بعد ذلك، حول أهداف الفريق، وما يتطلبه تحقيق الأهداف المختلفة، والدعم الذي يحصل عليه عندما يحاول تحقيق هدفه، وما إلى ذلك، حيث يمكن للاعب اختيار هدف واحد من بين الملايين التي يمكنه الاختيار من بينها، بغض النظر عن الهدف قد يكون الهدف للاعب، فإنه سيصنع الفارق، وهذه أهم الأهداف التي يمكن للاعب الكرة الطائرة أن يضعها حتى يتمكن من تحقيقها:
القيام بالعديد من التسديدات الناجحة في مباراة واحدة
وليس من قبيل الهراء أن التدريب الرياضي للرياضي يجب أن يشارك في تحقيق هذا الهدف إذا أراد الرياضي تحقيق هذا الهدف. سواء كان ذلك في المنزل باستخدام معدات تدريب الكرة الطائرة أو قضاء وقت إضافي بعد التدريب للعمل على ضربات مختلفة، فمن المهم أن يضرب الرياضي الكرة. قوي، ولكن الأهم من ذلك: أنه يعرف أين يطلق النار. على سبيل المثال، عشرين تسديدة ناجحة تبدو كثيرة، لكن في الواقع، إذا التزم (100%) بالممارسة، فهذا ممكن جدًا.
إقرأ أيضا:تعرف علي الجرذان في المنام لابن سيرين 2025ومن المهم أيضًا أن تكون المنتجات الخاصة بلاعب الكرة الطائرة متوافرة في أماكن أخرى غير صالة الألعاب الرياضية، حيث يقضي اللاعب الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية، فربما أخذ هذا العمل الشاق إلى المنزل سيحفزه على مواصلة السعي لتحقيق هدفه. ويمكنه الفوز بنفس الشيء. يستغرق ضرب الكرة في المكان الصحيح قدرًا أكبر، إن لم يكن أكثر، مما يتطلبه ضرب الكرة بأقصى قوة ممكنة، ويجب أن يكون اللاعب على دراية بالملعب وموقع كل لاعب.
تأكد من تأرجح الذراع بشكل أسرع
في الكرة الطائرة يمكن تحقيق ذلك عن طريق ضرب الكرة في كثير من الأحيان، ولكن يمكن للاعب أيضًا تصوير نفسه وهو يتأرجح لمعرفة ما يمكن تحسينه لجعل ذراعه تتأرجح بشكل أسرع. هناك العديد من المدربين الذين يرغبون في البقاء بعد ذلك ومساعدة لاعبي الكرة الطائرة في العمل. قم بهذه الأشياء، ولكن في بعض الأحيان لا يمكن القيام بها، ولهذا يحتاج اللاعب إلى جهاز خاص به في المنزل.
كما أن هناك العديد من التمارين التي تساعد لاعبي الكرة الطائرة في الحصول على أرجوحة أسرع للذراعين، وهو “تمرين رفع الأثقال”. مرتين في الأسبوع ستشكل فرقا حيث أن اكتساب هذه العضلات سيسمح لكتف اللاعب بالتأرجح عدة مرات دون تعب أو ألم. من ناحية المهارة، لا تحتاج إلى تمارين مثل رفع الأثقال لتكون لاعب كرة طائرة جيدًا، ولكن من الجيد أن تمتلك تلك العضلات للحفاظ على قوة كتفيك.
إقرأ أيضا:تعرف علي إي عربي – هل يمكن أن يؤثر مرض الكوليرا على الحمل 2025تدريب اللاعب على اللعب بإيجابية
من الأهداف التي يجب أن يسعى اللاعب إلى تحقيقها هو أن يبقى إيجابياً، فالمواقف السلبية لا تقلل من معنويات اللاعبين؛ لكن الفريق بأكمله، والسلبية من الممكن أن تنتشر بشكل واسع وتؤثر على الفريق بأكمله بطريقة غير بناءة، إذ يجب على لاعب الكرة الطائرة أن يكون إيجابياً بغض النظر عن الموقف الذي يحدث له.
من المهم أن يتحسن اللاعبون في الكرة الطائرة كل يوم في صالة الألعاب الرياضية، ويجب أن يتدرب اللاعبون كل يوم وأن يكونوا مستعدين لتقديم (110%)، ويجب على اللاعبين العمل بجد حتى في غير موسمها، والحفاظ على لياقتهم البدنية ولعب الكرة الطائرة عندما يكون ذلك ممكنًا. يلعب.
إقرأ أيضا:تعرف علي كم عمر ياسمين صبري 2025وبطبيعة الحال، يجب أن تأتي أهداف لاعب الكرة الطائرة من داخله ويجب أن تكون حول دوافعه الذاتية، حيث أن الدوافع الخارجية ليست قوية وعادة لن تؤدي إلى تحقيق أهدافه الشخصية في الكرة الطائرة. تمارين الضربة الأمامية، يجب أن يحاولوا دائمًا القيام بالجزء الأصعب أولاً حتى تتمكن من تجاوز الجزء الأسوأ.
في النهاية، في لعبة الكرة الطائرة هناك العديد من الأهداف التي يمكن للرياضي أن يضعها ثم يعمل على تحقيقها باستخدام مختلف الأساليب الرياضية الصحيحة.
مصدر:
الكرة الطائرة الحديثة ومتطلباتها التخصصية، ناهدة الدليمي، عادل خزعل ورائد مشتت، 2015تعلم الكرة الطائرة، كاترين، هوكيرت بارث · 2015منهاج تدريب الكرة الطائرة، سعد حماد الجميلي · 2015أساسيات تدريب الكرة الطائرة للناشئين، لين وديع فرج · 2004