تعرف علي …. أضرار السباحة في المياه الباردة 2025

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تقدم العديد من الفوائد حيث تجعل الفرد يستمتع بممارستها بالإضافة إلى التخلص من روتين الحياة اليومية والمشاكل التي تزعجه.

أضرار السباحة في الماء البارد

على الرغم من أن للسباحة في الماء البارد العديد من الفوائد، إلا أن ممارسها يمكن أن يعاني من ضرر السباحة في الماء البارد بشكل غير صحيح. ويشمل هذا الضرر:

انخفاض حرارة الجسم

إذا انخفضت درجة حرارة الجسم عن 35 درجة، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات للسباح أثناء السباحة في الماء البارد، مثل: ازرقاق الشفاه، والرعشة.

توتر القلب

ويحدث ذلك عند التعرض المفاجئ للماء البارد، لأن الأوعية الدموية في القلب تبدأ ببذل جهد مضاعف. مما يؤدي إلى إرهاق السباح وبالتالي لا يستطيع الممارس إكمال السباحة. بسبب تعب القلب.

تورم الأصابع

وهذا الشيء يظهر للطبيب على شكل بثور أو نتوءات على سطح الجلد في أطراف الجسم. وهذا الشيء ليس خطيراً ولكنه يسبب إزعاجاً للممارس وبالتالي لا يستطيع إكمال السباحة.

مضاعفات خطيرة أخرى

ومن الممكن أيضًا أن يتعرض الممارس أثناء السباحة في الماء البارد لمضاعفات تهدد حياته، مثل: فقدان الوعي أو الغرق.

نصائح هامة عند السباحة في الماء البارد

• يجب على الممارس الامتناع عن السباحة في الماء الذي تقل درجة حرارته فجأة عن 15 درجة، إلا إذا كان الممارس يسبح دائما في الماء البارد. وذلك لتجنب التعرض للصدمات التي قد تجعل الفرد غير قادر على التنفس.

• تجنب السباحة في الماء البارد لفترات طويلة، والحرص على ممارسة الرياضة لفترات قصيرة ومتتالية في الماء البارد، والعمل على تحريك الجسم بشكل مستمر.

• تأكد من استشارة الطبيب إذا كان أي شخص يعاني من أمراض القلب أو يعاني من ارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن السباحة في الماء البارد يمكن أن تزيد هذه المخاطر سوءًا.

• يجب أن يتأكد الممارس من أنه يتنفس ببطء ويأخذ نفساً عميقاً بانتظام أثناء السباحة، فإذا كان السباح غير قادر على التنفس أثناء السباحة فإن ذلك يمكن أن يعرض السباح للعديد من المخاطر.