هل تساءلت يومًا ما إذا كان تناول أطعمة معينة يمكن أن يزيد الرغبة الجنسية لديك؟
يُعرف الأفوكادو منذ سنوات بأنه مثير للشهوة الجنسية الطبيعية، كما ارتبطت الشوكولاتة بالشهوانية منذ العصور القديمة ولم يتم صنعها على شكل قلب بالصدفة.
ولكن هل هناك دليل في العلم الحديث يدعم هذه الادعاءات؟ من المعروف في الوقت الحاضر أن صحتنا تؤثر على الأداء الجنسي.
تعمل بعض الأطعمة على زيادة الرغبة الجنسية والاستجابات الجسدية على الفور أو مع مرور الوقت. اقرأ المزيد عن هذه الأطعمة الأكثر شعبية
1- الموز
هل تشعر أن الموز يمنحك طاقة مثل “قنبلة الطاقة الصفراء”؟ أنت على حق. يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامينات ب، التي تحول الكربوهيدرات إلى وحدات طاقة يمكن أن تساعد جسمك على إنتاج الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون.
ينصح بتناول الموز قبل ساعات قليلة من ممارسة الجنس للحفاظ على مستويات الطاقة العالية.
2- الشوكولاتة الداكنة
وجدت دراسة إيطالية أن النساء اللواتي تناولن الشوكولاتة كل يوم كن أكثر سعادة بحياتهن الجنسية وكان لديهن زيادة في الرغبة الجنسية.
تحتوي الشوكولاتة على مواد كيميائية تسبب الاسترخاء والنشوة والفرح. يسبب مادة الفينيثيلامين الموجودة في الشوكولاتة شعوراً مشابهاً للوقوع في الحب لأنه يساهم في إنتاج هرمون الإندورفين.
إقرأ أيضا:تعرف علي كيفية الصلاة الصحيحة بالصور للنساء pdf 2025بالإضافة إلى ذلك، للكاكاو فوائد صحية إضافية لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
3- بذور الكتان
تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم.
تحتوي بذور الكتان أيضًا على أحماض دهنية مهمة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6 التي تساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية لدى النساء.
يؤدي عدم وجود ما يكفي من الأحماض الدهنية في الجسم إلى انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم، وكذلك انخفاض الرغبة الجنسية، كما وجد أن المكسرات تؤدي إلى نتيجة مماثلة.
4- سمك السلمون
للاستمتاع بالجنس بشكل صحيح، عليك أن تشعر بالراحة النفسية. سمك السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وبالتالي فهو يعتبر معززًا طبيعيًا للمزاج.
كما يوفر سمك السلمون كميات عالية من فيتامين د، وقد وجد الباحثون أن فيتامين د يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ومنع انخفاض الحالة المزاجية، على غرار تأثيرات مضادات الاكتئاب.
5- الثوم
على الرغم من أن الثوم قد يكون آخر شيء يدور في ذهنك، خاصة في السياق الجنسي، إلا أنه يستحق ذلك.
يحتوي الثوم على الأليسين الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كما أنه يزيد من الرغبة الجنسية. ولكن ربما يتعين عليك تناول علبة كاملة من حلوى النعناع بعد تناولها.
إقرأ أيضا:تعرف علي أسئلة عن اليوم العالمي للتطوع للإذاعة المدرسية 20256- الأفوكادو
كان يطلق على الأفوكادو في السابق اسم شجرة المتعة، ويبدو أن ذلك لسبب وجيه. يساعد الأفوكادو على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على السواء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تكسير البروتينات، وبالتالي توفير المزيد من الطاقة.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامين ب6، الذي يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية لدى الرجال، والبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم وظيفة الغدة الدرقية لدى النساء.
7- موسلي
الجرانولا، خليط من الشوفان والمكسرات والعسل والفواكه المجففة، غنية بالحمض الأميني إل-أرجينين، الذي يعزز الدورة الدموية.
إقرأ أيضا:تعرف علي من هو التركي الأبيض ؟ 2025وقد أظهرت الدراسات أن إل-أرجينين يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، في حين لم يتم دراسة تأثيره لدى النساء، ولكن يعتقد أن له تأثيرات مماثلة.
8- الكرفس
يحتوي الكرفس في شكله الطبيعي على هرمون الأندروستينيديون الذكري، والذي يمكن أن يكون بمثابة هرمون محفز للرغبة الجنسية.
النساء اللاتي يتناولن الأطعمة التي تحتوي على الأندروستينيديون هم أيضًا أكثر عرضة للتحسن في الحالة المزاجية.
9- الفول والأرز الكامل والكاجو وبذور عباد الشمس والفستق
تحتوي هذه الأطعمة على الزنك، وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون التستوستيرون.
غالبًا ما يكون الزنك منخفضًا لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب، لذلك فهو ضروري لحياتك الجنسية.