هناك أشياء كثيرة يجب مراعاتها عند إجراء الاختبار، وأهمها الاهتمام والتركيز المناسبين. يتم تقديم مجموعة كبيرة من النصائح للطلاب قبل الامتحان لمساعدتهم على الإجابة الصحيحة وفهمها وتجنب التشتيت. وفيما يلي نصائح هامة لبدء الامتحان.
من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند الإجابة على الاختبار
عند الإجابة على الاختبار، ينبغي ملاحظة النقاط التالية، من بين أمور أخرى
- إبقاء الطالب ساكناً تماماً.
- التركيز على الأسئلة وإجاباتها وتجنب التشتيت.
- اقرأ السؤال بهدوء وببطء.
- فكر جيدًا قبل الإجابة. من الأفضل أن تكتب إجابتك على المسودة أولاً.
- انتظر بضع ثوان بين السؤال والآخر.
- تحقق من الإجابات.
ما هي أعراض اختبار الإجهاد؟
يعاني جميع الطلاب من أعراض التوتر والقلق الشديد، مما يمنعهم من التركيز على الإجابات. ومن أهم أعراض قلق وتوتر الامتحان ما يلي (1):
ضعف تركيز الطلاب
ويعني ذلك أن أعراض ضعف التركيز تبدأ قبل الامتحان وتزداد خلال الامتحان، وتبلغ ذروتها بعدم قدرة الطالب على التركيز على الإجابات وأنواع معينة من الأخطاء، مثل الأخطاء الحسابية البسيطة، بالإضافة إلى تعرضه للقلق وقلة النوم. مما يزيد من احتمالية عدم قدرته على الرد.
إقرأ أيضا:تعرف علي تجربتي ولادة طبيعية بعد قيصريتين 2025ننسى كل المعلومات التي تمت دراستها
عندما يدرس الطلاب قبل الامتحان فإن أهم شيء هو قدرتهم على تذكر المفاهيم والمعلومات التي تعلموها خلال مرحلة الإعداد، ومن ثم سيشعر معظم الطلاب أنهم لا يستطيعون التعرف على أشياء مهمة ومحددة مثل المعلومات والصيغ الرياضية وغيرها. قوانين هامة في الفيزياء .
راجع أيضًا ماذا تفعل إذا واجهت سؤالًا صعبًا أثناء الاختبار
الخوف والارتباك
قبل الامتحان، ينشغل معظم الطلاب كثيرًا بالدراسة والتحضير، ويبالغون في اهتمامهم بدراسة الكتب، وينسون بعض الأشياء التي قد تكون في غاية الأهمية بالنسبة لهم. قد يخاف بعض الطلاب من عدم القدرة على النوم أو النوم في وقت متأخر لدرجة أنهم يستيقظون في وقت متأخر من صباح يوم الامتحان وينسون أقلامهم وبطاقات الامتحان.
ضبابية فكريا
يخرج بشكل واضح خاصة قبل مرحلة الامتحان عندما تحاول تذكر مفاهيم متشابهة ومن الممكن أن يخطئ البعض في السؤال ويخطئ في الإجابات وهذا من أصعب الأمور والهاجس الفكري للطلاب المطلوبين لأداء الإجراءات المتكررة وتركيز معلوماتهم بطرق مختلفة للتحقق من قدرتهم على تركيز ردودهم والتأكد من دقتها.
خطوات مهمة لتجنب قلق الامتحانات
هناك العديد من النصائح التي يمكن للطلاب اتباعها لتحسين دقة الإجابات وسرعة الحفظ وتجنب مشاكل الامتحان والأفكار التي قد تكون لديهم قبل الامتحان.
إقرأ أيضا:تعرف علي …. كيفية تجنب أخطاء تسلق الجبال الشائعة 2025- التأمل يساعد الطالب على التركيز والسيطرة على نفسه وانفعالاته، خاصة قبل الامتحان. كما أنه يساعد على زيادة التركيز أثناء الدراسة أو أثناء وقت الامتحان.
- اتباع أساليب التنظيم والتخطيط وإدارة الوقت، بما في ذلك وضع جدول ووقت واضح ومحدد لدراسة كل موضوع.
- كتابة وتدوين المعلومات واتباع أسلوب الرسم البياني مما يساعد على زيادة تركيز المعلومات والقدرة على الحفظ.
- يقوم الطلاب بإجراء المناقشات والاختبارات لبعضهم البعض ولأنفسهم لتسهيل الوصول إلى المعلومات والاحتفاظ بها.
واختتمت بسؤال حول إحدى النقاط التي يجب مراعاتها عند الإجابة على الاختبار، ووجدت أن هناك عدة خطوات وسلوكيات يمكن اتباعها للتخفيف من أعراض الانتشار. اختبار التوتر وتحسين قدرة الطلاب على الإجابة على جميع أسئلتهم.
- ^ Kidshelpline.com.au، إجهاد الامتحان، 02/01/2025